Hur får jag mitt barn att somna?

Håller din bebis dig vaken hela natten? Du är inte ensam! Kolla in dessa sömntips som kan hjälpa ditt barn (och dig) att sova bättre.

1. Håll dig till samma läggningsrutin
Bebisar trivs med rutiner, och det gäller även vid läggdags. Oavsett om ni badar, har en sagostund eller lyssnar på samma vaggvisa om och om igen, så hjälper det ditt barn att känna sig tryggt om ni gör samma saker i samma ordning varje kväll.

2. Börja med det mest grundläggande: Ren blöja och full mage
Kom ihåg att dubbelkolla att ditt barn har en ren blöja och en mage som inte kurrar. En nöjd och mätt bebis är mer benägen att somna lugnt.

3. Ha extra nappar nära till hands
Om ditt barn använder napp kan det vara bra att ha några extra i närheten av sängen. När de vaknar mitt i natten (och det gör de!), är det enkelt att snabbt ge en ny napp utan att behöva tända lampan och leta efter den gamla.

4. Lugna med rogivande ljud
Prova lite stillsam musik eller sjung en lugnande vaggvisa. Bekanta ljud kan hjälpa till att signalera att det är dags att sova och skapa en lugn sovmiljö.

5. Varva ner före läggdags
Den sista timmen innan läggdags kan det vara bra att varva ner. Undvik för mycket stimulering och njut istället av lite tyst lek eller läsning. Detta hjälper ditt barn att gå från dagens aktiviteter till nattens avkoppling.

6. Vagga och bär ditt barn i bärsele
Att bära ditt barn i bärsele innan det är dags att sova kan ge den närhet och mjuka vaggning som behövs för att slappna av och somna lättare.

Kom ihåg att bebisar alltid ska sova på rygg i en babysäng, så placera försiktigt ditt barn i sin säng innan hon eller han har somnat helt. Spännena på våra bärselar stängs med ett klick men öppnas helt ljudlöst, så att du inte ska störa ditt barn när du lägger ner honom eller henne.